4 месяца назад
Упражнения от боли в пояснице: какие эффективны и как правильно делать? Комплекс упражнений на каждый день
Боль в пояснице – одна из самых частых причин посещения невролога. Дискомфорт в нижней части спины может возникнуть из-за естественных возрастных изменений в позвоночнике, а также в связи с травмами или заболеваниями. Независимо от причины, эффективный метод облегчения и профилактики боли – регулярное выполнение упражнений на растяжку и развитие мышц спины. В чем причина возникновения боли в пояснице? Какие упражнения эффективны для ее облегчения? Рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье», врач-терапевт Александр Шестаков...
5918 читали · 1 год назад
Упражнения для поясничного отдела для сильной и здоровой спины
Какие упражнения для спины лучше применять и использовать? Боли в нижней части спины в течение жизни беспокоят более 80% взрослых. Укрепление мышц, поддерживающих поясничный отдел позвоночника, помогает предотвратить боль и облегчить её. Это подробное руководство охватывает наиболее эффективные упражнения для поясницы, которые стоит включить в ваши тренировки для сильной и здоровой спины. Содержание Анатомия поясничного отдела позвоночника Поясничный отдел позвоночника – это нижняя часть спины, состоящая из 5 позвонков между грудной клеткой и тазом...