Вопрос с Яндекс Кью. 🌱И вопрос этот намного более индивидуален, чем: "какой вид активности выбрать после 40".  Для того чтобы ответить на него прицельно, нужно хотя бы знать: Тогда человеку можно составить приблизительную программу упражнений.  НО! В общем и целом можно сказать, что:   Иными словами, в общем и целом, все упражнения подойдут, которые делают наши мышцы эластичными, укрепляют наше тело и в то же время делают его гибче.  🎈Общеизвестным противопоказанием считаются осевые нагрузки , то есть вес, который сверху давит на позвоночник...

В настоящее время всё больше людей страдает от заболеваний позвоночного столба. Пожалуй, одним из самых распространённых является остеохондроз. Он представляет собой ослабление скелета, потерю костной и хрящевой тканью эластичности и прочности. Вследствие постоянного сидячего образа жизни и недостатка питательных веществ в организме кости становятся более хрупкими, суставы и ткани, окружающие скелет, отвердевают и начинают пережимать нервные окончания и кровеносные сосуды. Из-за этого человек может испытывать не только дискомфорт в теле, но и сильную, порой даже невыносимую боль...