Многие спрашивают, "Как накачать пресс?","Какие упражнения нужно делать для пресса?"... Сегодня я расскажу по настоящему действенные упражнения! Мы часто обманываем себя, думая что если мы будем делать скручивания, у нас будет пресс и мы похудеем... Что бы увидеть пресс под жировой прослойкой, нужно убрать ее... Сами упражнения на пресс, помогают сделать более рельефным и укрепить пресс. 1)Скручивание таза(подъем к груди) Это и есть первое, реально рабочее упражнение... Само упражнение как раз таки...

Давайте я расскажу вам то, о чем многие тренеры не говорят прямо, потому что это не самый популярный ответ и не то что хотят слышать подопечные. Одними упражнениями для пресса живот убрать невозможно. Если бы это работало, все бы уже ходили с кубиками. Представьте, что вы пытаетесь сдуть воздушный шарик, нажимая только на одну его сторону. Так и с локальным жиросжиганием оно не работает. Жир уходит равномерно со всего тела. Когда вы делаете скручивания, вы тренируете мышцы под жировой прослойкой, но не сжигаете непосредственно жир на животе...