Сильные ноги поддерживают здоровье всего тела. Правильные упражнения повышают выносливость, помогают набрать мышечную массу, уменьшить лишние объемы и добиться красивого силуэта Представляем программу тренировок, которая поможет прокачать все мышцы нижних конечностей и добиться силы и стройности. Эксперт и автор видео в этом материале: Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России Как правильно тренироваться Упражнения задействуют основные группы мышц ног: ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия и икры...

Хочешь сделать ножки здоровыми и красивыми? Тогда включай в свои тренировки нашу подборку классных упражнений для ног и ягодиц, которые просто делать прямо дома. Тренажёры не нужны! Понадобятся только твоё желание, регулярность занятий и немного усердия. Правда для заметного результата тренировать ноги нужно постоянно. Спустя рукава работать не получится. Нужны отдача и регулярность. Да, придётся попотеть, но результат тебя обязательно впечатлит. Тренируя ноги, получишь такие бонусы: И не забывай заглядывать в наш Блог...