Чтобы добиться гармоничного и подтянутого телосложения, необходимо тренировать все тело. Поэтому важно выполнять определенные упражнения для каждой части и, таким образом, добиться полноценного распорядка. Ноги - это основа тела, они поддерживают верхнюю часть тела и позволяют выполнять различные движения. Они содержат большие группы мышц, суставов и костей, соединенных друг с другом. Такие мышцы, как отводящие мышцы, икры, квадрицепсы, бедра и ягодицы, играют очень важную роль. Помимо необходимости двигать ногами, они также выполняют важную функцию - стабилизируют верхнюю часть тела...

Когда есть предрасположенность к заболеваниям для лечения и профилактики используется ряд упражнений. Для того чтобы они принесли только пользу, важно уделить внимание правильности их выполнения и следовать определенным правилам. Упражнения для ног являются не только отличной профилактикой заболеваний нижних конечностей, но и также входят в курс с лечебной терапии при наличии различных патологий. Они могут выполняться людьми, которые имеют различные недуги в области ног или просто ведут малоподвижный образ жизни...