Разбираемся, чем заменить профессиональные снаряды. Почему нужно обязательно качать ноги? Во-первых, тренировки ног позволяют вам равномерно наращивать мышцы на всем теле. Во-вторых, улучшают здоровье. Дело в том, что мышцы ног — это самые крупные мышцы в организме. И, выполняя базовые упражнения, человек стимулирует выработку гормонов, которые отвечают за наращивание мускулатуры во всем теле. Кроме того, людям с лишним весом тренировки на ноги помогают быстрее худеть. Так, упражнения на нижнюю часть...
Накаченные ноги не только красиво выглядят, но и помогают организму человека переносить большие нагрузки на них. Все это является лишь хорошим достижением для ваших тренировок. Сейчас я расскажу вам какие упражнения можно делать даже дома, не прибегая к помощи спортивных залов. 1 упражнение - это разминка. Во время разминки вы должны разогреть мышцы ваших ног для дальнейших упражнений. Это поможет вам избежать травм и ноющих болей в ногах. Разминку стоит начать с простой растяжки делая выпады, прыжки, выбрасывание колен к груди, бег на месте, упражнения на легкою растяжку мышц и прочее...