Физические упражнения Чтобы сбрасывать вес быстро, добавьте физические нагрузки. При похудении на большом дефиците калорий нужно быть осторожными с силовыми упражнениями. Оптимальны домашние занятия, кардио, танцы, утренние пробежки и т.п. Вам будет легко, а вес уйдёт быстрее. Нужно ежедневно оставлять минимум полчаса на занятия, и работать интенсивно. Чтобы тренироваться правильно, большую часть времени посвящайте «проблемным» областям – животу, бёдрам и верхней части ног. Упражнения для бедер и ног Чтобы похудеть в области бёдер, придется приложить немало усилий...

В связи с быстрым темпом современного мира, наше время цениться все больше, и у многих людей возникает вопрос, как похудеть быстро и без траты денег на дорогие спорт залы? И этот выход есть! Сегодня я вам расскажу, как похудеть за неделю выполняя комплекс из 7 несложных упражнений: 1.Планка: Это упражнение уникально, так как дает нагрузку на все тело и жиросжигание происходит быстро, так как напрягаются все мышцы. Чтобы правильно выполнить это упражнение, встаньте в стойку( как показано на фото) держите спину и ноги прямыми, выполняйте это упражнение в течении минуты в 3 подхода...