Упражнения при поясничном остеохондрозе требуют регулярности. Ответственный подход обеспечит поддержание нормального состояния позвоночника. Если постоянно выполнять лечебную физкультуру, можно существенно замедлить развитие патологии и надолго сохранить хорошее самочувствие. Остеохондроз является распространенной болезнью опорно-двигательного аппарата. Поражение вызывает боли разной интенсивности на протяжении всей жизни. Неприятные ощущения концентрируются в пояснице и крестцовом отделе. Почему...

Поясница чаще других отделов страдает от постоянных перегрузок, особенно от длительного нахождения в позе сидя, переноса тяжестей и микротравм при прыжках и беге. Болевые ощущения в этой области могут быть как тянущими или ноющими, так и резкими, простреливающими. Самым лучшим способом избавиться от них являются занятия лечебной физкультурой, направленные на плавное растяжение позвоночника и уменьшение спазмов мышц. Упражнения рекомендуется выполнять как в профилактических, так и лечебных целях, внимательно отслеживая свое самочувствие и не допуская перенапряжения...