Опасны ли тренировки в критические дни? Научные исследования уже давно всё разобрали и опровергли миф, что нельзя заниматься спортом во время месячных. Критические дни не являются противопоказанием к тренировкам. Если вы хорошо себя чувствуете, если или даже лёгкое недомогание, то наоборот это признак того, что надо идти на тренировку, потому что после тренировки станет легче. После тренировки повышается уровень эндорфинов, тем самым психологически мы ощущаем себя лучше. Наша практика показала, что спортсмены очень редко испытывают предменструальный синдром...

Стоит ли заниматься фитнесом при месячных, нужно ли поменять график тренировки, а также насколько безопасны физические упражнения во время месячных – это те вопросы, которые волнуют многих девушек, регулярно занимающихся спортом. Давай разбираться в этой ситуации. Когда стоит отложить тренировку? Весомым поводом задуматься о проведении тренировок во время менструации является наличие хронических гинекологических болезней. Непременно проконсультируйся с гинекологом по этому вопросу. Не исключено, что в твоей ситуации о спорте во время месячных придется забыть...