Красивые и подтянутые ягодицы — одна из популярных целей, которую преследуют посетительницы фитнес-клубов, но это не только про красоту и визуальный эффект. Мышцы во многом определяют здоровье опорно-двигательного аппарата. Формирование наклона таза, стабилизация поясничного отдела, опосредованное влияние на коленный сустав — это лишь немногие из функций ягодичных. Они играют важнейшую роль в ходьбе и беге, влияя на паттерн шага. Неправильная их работа и, соответственно, двигательный стереотип, повторяемый...

Стройная фигура - мечта большинства женщин. Если вы относитесь к их числу, то эти упражнения эффективно повысят упругость ваших ягодиц. Фигурный низ - упражнения для ягодиц и бедер Не знаете, с чего начать? Какую тренировку ягодиц делать и какие упражнения выполнять для уменьшения целлюлита? Если вы хотите поработать над своей фигурой - имейте в виду, что без дополнительного веса вам не обойтись. Если, конечно, ваши гены не сделали вам подарок, и ваша попа не напоминает изгибы Дженифер Лопес....