Цели и задачи тренировочного уровня упражнений: Цель: повышение физических возможностей организма. Задача: закрепление и совершенствование двигательного режима, обеспечивающего исключение рецидива заболевания. Пути решения: укрепление мышц позвоночника и конечностей и закрепление автоматизма движений, обеспечивающих минимальную нагрузку на склонные к поражению или пораженные сегменты позвоночника. Говоря о профилактики боли в спине за основу необходимо брать восстановительный и затем тренировочный уровень физических нагрузок...

Не все приходят в тренажерный зал за объемной мускулатурой, многих привлекает возможность стать по-настоящему сильным. Конечно, тренировки, направленные на мышечный рост, растят также силу, мышцы бодибилдеров бутафорскими не назовешь. Но по силовым показателям объемные качки значительно уступают тем же пауэрлифтерам или тяжелоатлетам, у которых в приоритете стоит не достижение внешних параметров фигуры, а развитие силы. В чем же секрет тренировок, делающих спортсменов по-настоящему сильными? От чего...