Когда дело доходит до тренировки, важно понимать, какие группы мышц следует качать вместе. Это поможет максимизировать результаты и сделать тренировку более эффективной. Одна из комбинаций, которая часто используется, - это грудь и трицепсы. Упражнения для груди, такие как жим штанги на горизонтальной скамье и отжимания, активируют грудные мышцы, а упражнения для трицепсов, такие как жим штанги вниз за голову и трицепс-отжимания, помогают развивать трицепсы. Другая комбинация, которая работает хорошо, - это спина и бицепсы...