Рассказываем об эффективных комплексах упражнений, которые помогут поддерживать ментальное и физическое здоровье после родов. При написании статьи мы обратились к практикующему акушеру-гинекологу Юлии Агахановой. Она оценила безопасность приведённых упражнений и рекомендаций. Важно: перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом. Специалист учтёт период лактации, наличие осложнений при родах и другие особенности. При естественных родах (ЕР) без осложнений лёгкие физические упражнения можно выполнить уже через несколько часов...

Начну я, пожалуй, с того, что расскажу вам одну страшную историю. Ее мне поведала недавно родившая подруга. Итак, представьте себе: провинциальный роддом, восьмиместная палата, из родзала привозят молодую женщину, которая почти сутки выталкивала из себя наследника. Она явно измучена, белки глаз у нее стали красными, потому что в глазах полопались крошечные капилляры, она потная и счастливая. Что должны делать в этих вводных молодые матери? Устало откинуться на подушку и ждать, когда принесут ее продолжение...