В этой статье вы найдете рекомендации и упражнения от Евгения Мильнера, которые помогут при болях в спине. Берегите спину! Многие из вас наверняка хоть раз испытывали боль в спине. В этой статье мы расскажем каким образом вы можете себе помочь облегчить этот неприятный симптом. Помощь при болях в спине Анталгическая поза против острой боли в спине В период обострения болей основное внимание уделяется поддержанию так называемой анталгической позы, то есть сохранению такого положения тела, при котором боль минимальна, что особенно важно во время ночного сна...

Какие упражнения помогут избавиться от боли в спине Сколько людей ты знаешь, у которых «сегодня болит спина»? Десять? Двадцать? А сколько из них просто сидят и жалуются, вместо того чтобы встать и сделать пару движений? Мы все там бывали. Сел за стол — и будто в позвоночнике кто-то поселился с молотком. Встал — а спина скрипит, как старые деревянные ступеньки. Но вот в чём дело: спина не враг. Она просто просит о помощи. И чаще всего — не лекарствами, а движением. Да, именно так. Боль в спине редко лечится только покоями и таблетками. Чаще всего она уходит туда, откуда пришла — в мышцы, которые забыли, что такое работа...