В этой статье вы найдете рекомендации и упражнения от Евгения Мильнера, которые помогут при болях в спине. Берегите спину! Многие из вас наверняка хоть раз испытывали боль в спине. В этой статье мы расскажем каким образом вы можете себе помочь облегчить этот неприятный симптом. Помощь при болях в спине Анталгическая поза против острой боли в спине В период обострения болей основное внимание уделяется поддержанию так называемой анталгической позы, то есть сохранению такого положения тела, при котором боль минимальна, что особенно важно во время ночного сна...

Самый эффективный путь профилактики болей в спине — регулярные физические упражнения! Хороший мышечный корсет, достаточная гибкость позвоночника и правильный стереотип движений — основа профилактики боли в спине. Главная задача лечебной физкультуры при боли в спине, вызванной заболеваниями позвоночника и мышц – тренировка тех мышц, которые обеспечивают формирование стереотипа движений с минимальным участием патологически пораженного сегмента в выполняемой нагрузке. Все просто, но как это объяснить...