Упражнений сотни, а лучших всего пять. Давайте разберем, какие упражнения лучше всего тренируют ноги и ягодицы, как у мужчин, так и у женщин. Этим материалом я открываю цикл статей о самых лучших упражнениях для каждой из групп мышц. Выбираю их не просто из головы, а на базе вполне конкретного эксперимента. Сегодня разбираем упражнения на самые главные и крупные – мышцы ног и ягодиц. Почему упражнений сотни, а лучших всего пять Если вы интересуетесь темой фитнеса, то наверняка сталкивались с хаосом по вопросам программ и упражнений...

Хочешь сделать ножки здоровыми и красивыми? Тогда включай в свои тренировки нашу подборку классных упражнений для ног и ягодиц, которые просто делать прямо дома. Тренажёры не нужны! Понадобятся только твоё желание, регулярность занятий и немного усердия. Правда для заметного результата тренировать ноги нужно постоянно. Спустя рукава работать не получится. Нужны отдача и регулярность. Да, придётся попотеть, но результат тебя обязательно впечатлит. Тренируя ноги, получишь такие бонусы: И не забывай заглядывать в наш Блог...