В этой статье расскажу какие упражнения делать на ноги. А также, какие упражнения нельзя делать при варикозе. Посетив фитнес-клуб можно увидеть самые разные упражнения на ноги. Причем, как давно зарекомендовавшие себя, так и совсем новые. Одни из них эффективны, другие нет. Какие-то более травмоопасны, чем другие. Некоторые можно делать всем, а есть те, которые имеют противопоказания. Какие упражнения делать на ноги новичкам? Большинство упражнений на ноги это варианты сгибаний или разгибаний. К примеру, сгибая ноги в коленях тренируются мышцы задней поверхности бёдер...

Если хочешь накачать руки, качай ноги. Об этом правиле знают все, кто осознанно и продуктивно занимаются фитнесом и бодибилдингом. Ноги — это самая большая мышечная группа, самые тяжелые, но и самые эффективные тренировки. Про "день ног" в сети масса шуток, а я уверен, что в случае сомнений, надо качать ноги. И, кстати, тем, кто худеет в том числе. Ведь чем больше группа мышц, тем сильнее расход калорий. Так что, какие бы цели вы ни ставили в спортзале или во время самостоятельных тренировок, если у вас дефицит времени или муки выбора, занимайтесь ногами...