Иногда во время тренировки устаёшь так, что хочется только лечь и лежать. Не беда, тренировка лёжа тоже бывает эффективной (и помогает худеть!), ну а «Челленджер» подскажет, какие упражнения делать. 1. Танцующий жук Цель: мышцы пресса и косые мышцы живота. Удерживая мяч между противоположной рукой и ногой, вы прорабатываете мышцы пресса целиком. 2. Супермен Цель: спина и ягодицы. Это упражнение укрепляет ягодицы, но необходимо следить, чтобы движения ног шли от бедра, а не от колена...

Живот - для многих из нас это довольно проблемная зона, которую не так-то просто подтянуть или проработать. А большинство упражнений либо довольно сложные, либо занимают много времени, которого как известно всегда не хватает. Поэтому живот становится проблемой для фигуры, и не только когда речь идёт о красоте фигуры, но и когда речь идёт о здоровье. Да-да, мы про всё тот же висцеральный жир, который образуется внутри брюшины, делает наш живот плотным, круглым, а ещё в излишке этот жир становится причиной проблем с работой пищеварения, может повышаться уровень Ад и даже сахара...