Нашла действенные упражнения для тонкой талии. Это простая тренировка, которую показывала бывшая гимнастка Ляйсан Утяшева. Как правильно их делать и с какой периодичностью – подробно расскажу и покажу в примерах далее. Следуем дельному совету известной телеведущей и прославленной гимнастки Ляйсан Утяшевой: — «уделяйте больше внимания внутренним и боковым мышцам пресса, абдоминальной части живота». Разъясню это более понятно: это тренировка для похудения, делая специальные упражнения по данной методике, можно очертить талию, обрести красивую фигуру без накачивания пресса...

Оказывается, чтобы сделать талию тонкой, нет никакого смысла в том, чтобы бесконечно качать пресс, скручиваться или до изнеможения стоять в планке. Одно популярное интернет-издание на своём сайте рассказало о двух исследованиях на эту тему. В первом — 1,5 месяца тренировок на пресс так ни к чему и не привели: жир с живота так и не ушёл, а вес не снизился. Во втором — 3 месяца диеты вкупе с упражнениями на пресс привели к такому же результату, что и диета без тренировок. Вывод: жир в области живота упражнениями на пресс не убрать, как и не сделать тонкой талию...

Тонкая талия и плоский животик – именно об этом мечтают те женщины, которым от природы не дано идеальной фигуры. Однако это не означает, что сделать тонкую как тростинку талию в домашних условиях невозможно. Для этого просто необходимо выполнять упражнения для осиной талии, направленных на сжигание жировых отложений в области живота и боков, а также на укрепление передней стенки брюшного пресса, чтобы живот выглядел подтянутым и плоский. Для того чтобы рассчитать, какой объем талии является идеальным для вас, необходимо из роста в см вычесть 100 см...