Народ, всем привет. Все мы давно знаем, что самые лучшие и правильные упражнения для прокачки ваших мышц – это базовые простые многосуставные упражнения на определённые мышечные группы, которые дополнительно подключают и небольшие мышечные волокна. Выполняя такие упражнение, вы становитесь сильнее в общем, выносливее, ну и, конечно, наращиваете мышечную массу. Но в большинстве случаев, базовое упражнение нацелено в основном на какую-то конкретную крупную мышечную группу, и лишь незначительно подключает другие более мелкие...

Упражнения, которые заставят ваши грудные мышцы расти. Культуристы очень внимательно относятся к тренировкам. Их главная задача состоит в развитие эстетичного телосложения. Это не означает, что размер мышц не важен — безусловно, важен! Но такие вещи, как симметрия, баланс и пропорции, тоже имею значение. Таким образом, чтобы получить идеальное телосложение, необходимо развивать не только сильные стороны, но также устранять слабые. Для этого и используют различные упражнения, углы и амплитуду движения...