Занимаетесь вы в зале силовым тренингом или играете в футбол после работы, спина всегда испытывает на себе существенную нагрузку. Упражнения для укрепления мышц спины пойдут на пользу всем: профессиональным атлетам, спортсменам-любителям и офисным сотрудникам. Какие упражнения можно выполнять дома и в тренажерном зале, на что обратить внимание и каких ошибок стоит избегать, расскажет мастер-тренер сети фитнес-клубов С.С.С.Р. Юлия Баранова. Мышцы спины – это мышцы-стабилизаторы, которые обеспечивают устойчивость тела в пространстве...

Укрепление спины и профилактика сколиоза являются важными аспектами здоровья позвоночника. Многие люди страдают от болей в спине, которые могут появляться из-за неактивного образа жизни и слабого тонуса мышц спины. В то же время, сколиоз является распространенным заболеванием, которое может привести к серьезным проблемам со здоровьем, если его не лечить. Ниже мы рассмотрим, какие упражнения можно делать для укрепления спины, а также какие помогают предотвратить развитие сколиоза. 1. Обратные отжимания на брусьях Это упражнение помогает нарастить силу в мышцах верхней части спины. Сядьте на брусья, опустите руки вниз и держите их прямо, задрав грудь вверх...