Интимное здоровье женщин — важная часть общего самочувствия, которая влияет на физическое и эмоциональное состояние. Укрепление мышц тазового дна помогает улучшить контроль над мочеиспусканием, усилить сексуальные ощущения и подготовить тело к беременности и родам. В этой статье мы расскажем, как упражнения для интимных мышц помогают укрепить здоровье и какие техники стоит включить в ежедневную практику. Мышцы тазового дна играют роль естественного «гамака», поддерживающего матку, мочевой пузырь, прямую кишку и другие органы...

Каждая женщина мечтает дарить своему партнеру массу удовольствия в интимном плане. Но ведь и для самой дамы, важно чувствовать себя комфортно и получать феерию приятностей во время полового акта. И сегодня я хочу поделиться с вами знаниями, как улучшить свои ощущения и убрать из своей жизни небольшие неприятности связанные с недержанием, хлюпанием, опущением матки и тд. Многие наверняка слышали о так называемых «упражнениях Кегеля». Эти упражнения первоначально были разработаны американским гинекологом А́рнольдом Ке́гелем (Arnold Henry Kegel, 24 февраля 1894 года, штат Айова, США)...