Перечислила причины и симптомы, сигнализирующие о необходимости заняться укреплением тазового дна. Сидячая работа, стресс, роды — все это оставляет отпечаток на здоровье даже молодых девушек. В результате таз перекошен, спина сгорблена, голова выдается вперед. Добавим к этому симптомы, о которых не принято говорить: недержание, геморрой, опущение органов малого таза, ощущение тяжести во влагалище. Кажется, что причин у таких проблем много и связаны они с разными органами и системами. Однако главная...

Мечтаете о плоском животе и упругих ягодицах, но не хочется тратить по несколько часов на изнурительные тренировки? Решение есть! В этой статье мы расскажем вам, как получить подтянутое тело и, плюс ко всему, укрепить здоровье с помощью комплекса простых ежедневных упражнений, и затратив всего лишь несколько минут в день. Важно выполнять такие упражнения девушкам в зрелом возрасте, в период менопаузы. Гормональные изменения, которые происходят в это время, вызывают снижение уровня эстрогенов, что приводит к недостаточному кровоснабжению органов малого таза и, в итоге, к ослаблению мышц...