Тренировка – это полезная и приятная нагрузка для вашего тела и духа. Но вы знаете, как правильно подготовиться к тренировке и избежать травм? В этой статье мы расскажем вам, почему важно делать разминку перед тренировкой и какие упражнения для разминки лучше всего подходят для разных видов нагрузок. Разминка – это комплекс упражнений, которые вы делаете перед основной частью тренировки. Разминка помогает вам: Разминка не только улучшает ваше настроение, но и подготавливает организм к тяжелым физическим нагрузкам...

Разминка - это самая важная часть тренировок, где спортсмены разогревают все группы мышц, чтобы не получать травмы во время тренировок, все упражнения выполняются плавно, без рывков. Тренер обязан исключать агрессию, дезорганизацию спортсменов во всех её проявлениях. 1. «Карандаш» Перекаты в сторону через спину из положения упор лёжа (четвереньки) Данное упражнение помогает развивать ориентацию. 2. «Покачивание» Из положения сидя, верхняя часть тела согнута под углом 45°, голова прижата подбородком...