Прокачка нижнего пресса и создание V-образного пояса мышц в нижней части живота — высший пилотаж в развитии мускулатуры корпуса. Главный секрет заключается в том, что упражнения на нижний пресс требуют осознанного умения вовлекать мышцы живота в работу. Для того, чтобы накачать нижний пресс, упражнения необходимо выполнять с втянутым животом (точнее, с пупком втянутым по направлению ребер) — это поможет активировать мышцы. Большинство подобных упражнений можно выполнять дома — достаточно наличия фитбола...

Зачем нам нужна эта статья? Как любая женщина, я знаю, насколько важно ощущать себя комфортно в собственном теле. Каждая из нас мечтает о плоском животе, но достигнуть этой цели не всегда легко. Мы сталкиваемся с постоянными испытаниями: наша работа, наше время, разнообразные соблазны в виде сладостей и фастфуда. Но я уверена, что мы можем изменить ситуацию и добиться своей цели с помощью эффективных упражнений для похудения живота. В этой статье я поделюсь с вами своими знаниями и практическим опытом, помогают ли упражнения для похудения живота и боков добиться желаемого результата...