Любой, кто много времени проводит сидя, знает, как незаметно можно сгорбиться, даже не осознавая этого. Включение специальных упражнений для осанки в вашу фитнес-рутину поможет вам держать спину прямее в повседневной жизни — а это, в свою очередь, снизит риск болей, которые часто возникают из-за длительного нахождения в неудобной позе. Осанка — это выравнивание тела в любой момент времени. Существует два её типа: «Хорошая» осанка означает, что ваши суставы и мягкие ткани — мышцы, сухожилия — находятся в нейтральном, естественном положении: без напряжения, растяжения или дискомфорта...

Многие мечтают научиться сохранять правильную осанку и правильно ходить. Но как это сделать? И всем ли доступны упражнения? Нередко человек бросает, едва начав, потому что сталкивается с препятствиями. Например, начинают болеть и быстро уставать мышцы, или же не хватает времени, поскольку затягивает пучина повседневной суеты. Однако время можно найти, поняв пользу упражнений для здоровья. А боли и усталости можно избежать, подобрать правильные упражнения. Ощущения при правильной осанке Когда осанка нормальная, можно достаточно четко выделить её признаки...