Насущные требования современного образа жизни могут оказывать негативное воздействие на наше здоровье. В частности, повышенное давление становится все более распространенной проблемой. Однако, с помощью регулярных физических упражнений мы можем снизить риск развития гипертонии и улучшить наше общее состояние. В этом тексте представлены 10 эффективных упражнений, которые могут помочь понизить давление: 1. Прогулки на свежем воздухе: Регулярные прогулки являются прекрасным способом укрепления сердечно-сосудистой системы и снижения давления...

Не так давно в Британском журнале спортивной медицины вышел крупномасштабный мета-анализа рандомизированных клинических исследований. В нем было проанализировано 270 контролируемых исследований, проведенных с 1990 по 2023 год. Участниками которых стали 15827 человек. Под рассмотрение попали все исследования, в которых было выявлено снижение артериального давления после занятия спортом. Под рассмотрение попали всяческие анаэробные нагрузки, силовые, высокоинтенсивные интервальные и смешанные нагрузки...