Мышцы ног часто бывают «отстающей» группой, которой уделяется мало внимания на тренировках. Особенно это касается именно икроножных мышц. Как это исправить и какие упражнения для их прокачки наиболее эффективны — в материале «РБК Спорт». Икроножные мышцы постоянно испытывают нагрузку в повседневной жизни, поэтому для их тренировки необходимо использовать большие веса. Предлагаемая программа упражнений основана на принципах тренировки икр Арнольда Шварценеггера. Тренировку можно проводить как отдельный...

Безусловно, потребность похудеть в икрах это очень распространенная проблема. Давайте вначале разберемся, каковы основные причины чрезмерно больших и объемных икр. 1. Большая мышечная масса икроножных мышц. Такой вариант встречается, но довольно редко. Это не более 1% случаев. 2. Большое количество жировых отложений в проблемной зоне. Такая ситуация является самой распространенной. 3. Большой объем сформирован как за счет жира, так и за счет мышц. Не очень типичная, но тем не менее возможная ситуация...