Икроножные мышцы – недооцененная группа мышц. Во время тренировки ног мы, как правило, сосредотачиваемся исключительно на тренировке ягодичных мышц и мышц бедра. Ошибочно: сильные, мускулистые ноги не только привлекательны внешне, но и являются необходимым условием для прогресса в беге и прыжках. Икры также стабилизируют колени и сухожилия, что защищает вас от возможных травм. Икроножные мышцы расположены сзади голеней, между сгибом колена и пятками. Они состоят из поверхностного мышечного слоя и глубокого мышечного слоя...

Помимо живота, внутренней поверхности бедра, "ушек" на бедрах, среди проблемных зон женщин встречаются большие икры. Зачастую, помимо внешнего вида, они еще приносят дискомфорт при покупки обуви, т.к. сапоги не застегиваются в голени...