Мышцы шеи. Основные сведения. Как известно, все мышцы крепятся сухожилиями к костям. И существует очень важное анатомическое правило, определяющее размеры мышц всего тела. Чем шире места крепления мышц к костям, тем мощнее мышцы. Широкие места крепления мышц, как правило, наблюдаются у людей с широкой костью (гиперстеников, мезоморфов — см. типы телосложения).  Хотя встречаются и исключения. Что касается мышц шеи, то большая их часть, определяющая ширину шеи и ее мощь, крепится к затылочной части черепа...

Как быть, если хочется потренироваться, но не понятно, с чего начать? Какие мышцы укрепить в первую очередь, и какими упражнениями? В этом случае может пригодиться простой способ для самодиагностики мускулатуры. Следует лечь на гимнастический коврик, постеленный на твердый пол, и прислушаться к ощущениям. При расслаблении на твердой поверхности тело сразу начинает расслабляться, и возникает ощущение тяжести. Но это ощущение неравномерное - одни части кажутся более тяжелыми, другие - менее. И вот то, что воспринимается более тяжелым, и требует нашего особого внимания...