Практический каждая девушка или женщина, приходящая в фитнес клуб, хочет первым делом узнать какие существуют упражнения для ног и ягодиц. Эта цель может звучать по разному, например: укрепить, подтянуть, накачать, сохранить, придать или вернуть форму своим ягодицам, но все эти пожелания в основном имеют под собой один смысл.  Здесь я хочу рассказать о 5 лучших упражнениях, основную работу в которых выполняют ягодичные мышцы. Я не утверждаю, что эти упражнения являются лучшими в мире и подойдут каждому, кто их будет выполнять...

Стройная фигура - мечта большинства женщин. Если вы относитесь к их числу, то эти упражнения эффективно повысят упругость ваших ягодиц. Фигурный низ - упражнения для ягодиц и бедер Не знаете, с чего начать? Какую тренировку ягодиц делать и какие упражнения выполнять для уменьшения целлюлита? Если вы хотите поработать над своей фигурой - имейте в виду, что без дополнительного веса вам не обойтись. Если, конечно, ваши гены не сделали вам подарок, и ваша попа не напоминает изгибы Дженифер Лопес....