Лучший способ выработать постоянную привычку к упражнениям — это делать вещи простыми. Сегодня мы предложим план тренировки — быстрый, простой и требующий минимального оборудования. Короче говоря, это идеальный план ежедневной гимнастики! Он разработан, чтобы выработать устойчивую привычку к тренировкам. Используйте эту тренировку, когда вы слишком заняты, чтобы ходить в спортзал или в качестве альтернативы сложным и трудоемким программам в тренажерном зале. Хотя в гантелях, штангах и силовых тренировках...

Продолжаем цикл статей, посвященных тренировке нашего мозга. В предыдущей статье мы познакомились с общими принципами, сегодня настало время применить их на практике. Ментальная гимнастика - это упражнения для развития памяти, внимания, логики, мышления и творчества. Они помогают улучшить работу мозга, предотвратить его старение и повысить качество жизни. Если вам немного за 30, то вы можете замедлить возрастные изменения мозга и даже улучшить свои умственные способности, если будете регулярно заниматься ментальной гимнастикой...