По своей сути армрестлинг — это испытание силы и у армрестлеров часто очень мускулистые руки и предплечья. Большинство профессионалов тренируются с отягощениями, чтобы развить силу, необходимую им для победы над соперниками и свести к минимуму риск получения травмы. В этой статье мы раскрываем лучшие упражнения на предплечья для армрестлинга. 💢 История армрестлинга Армрестлинг (иногда по-русски называют рукоборством) — древний силовой вид спорта. Факты показывают, что армрестлинг практиковался в Египте и Греции более 2000 лет назад...

Здравствуйте дорогие читатели, сегодня расскажу о лучших упражнениях в армрестлинге для борьбы верхом по мнению лучших в мире "верховиков". Первое упражнение: подъем на угол, либо подъем на луч. берется пояс для кимоно, если такого нет в вашем арсенале до подойдет какой- ни будь ремень от брюк, далее пояс продеваете через диск от штанги и берете в руки пояс, обматываете через ладонь как показано на картинке 1 и осуществляете подъем данной конструкции на верх примерно до уровня плеча и опускаете до...

Техника в армрестлинге играет ключевую роль в достижении успеха в этом виде спорта. Специалисты и тренеры рекомендуют выполнять различные упражнения для тренировки рук, такие как подъемы штанги на бицепс, тяга нижнего блока одной рукой, сгибание кисти со штангой и подтягивания с неполной амплитудой. Эти упражнения способствуют укреплению мышц рук и развитию необходимой силы и выносливости. Одним из основных аспектов в армрестлинге является сила кисти руки. Спортсмены, занимающиеся этим видом борьбы, должны уделять особое внимание тренировке и развитию данной части тела...