В последнее время популярен закон «Сохранения энергии» — это когда человек с утра встает и, чтобы не расплескать всю свою энергию, отправляется на работу, где он работает в полную силу, возвращается домой и ложится спать. За ночь набирается энергия и опять с новыми силами идет на работу. Правильно ли исключать утреннюю зарядку? Утренняя зарядка — это комплекс упражнений и их эффективность связана с тем, что во время их выполнения, мышцы, которые крепятся к костям (позвоночник, трубчатые кости), способствуют выбросу из костей, а именно с красного костного мозга новые эритроциты...

Утренняя зарядка — это вроде как полезная привычка, правда? Проснулся, потянулся, пару раз присел — и день пошёл бодрее. Но вот незадача: некоторые упражнения, которые мы выполняем по привычке или с роликов в интернете, могут медленно, но верно разрушать наши суставы. Причём особенно это касается людей после 35 лет, у которых уже снижается эластичность тканей, а суставной хрящ становится более уязвимым. Врачи нашей клиники каждый день сталкиваются с пациентами, которые искренне удивляются: «Ну как...