100 читали · 4 года назад
Какие упражнения запрещается делать при остеохондрозе шеи?
Здоровье наше богатство. Жаль об этом мы вспоминаем тогда, когда уже поздно и мы его потеряли и приходится долго лечится. Вся информация в статье представлена исключительно в информационных целях. О всех лекарственных средствах и методах лечения обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Хотелось бы затронуть распространенную тему, а именно боль в шее или остеохондроз шейного отдела. Болячка не простая, но лечится не хитрыми методами — физическими упражнениями. И многие мои коллеги, кто сталкивался с этой проблемой, начинают заниматься самолечением...
557 читали · 1 год назад
Какие упражнения ЛФК можно делать при поясничном остеохондрозе
Поясница чаще других отделов страдает от постоянных перегрузок, особенно от длительного нахождения в позе сидя, переноса тяжестей и микротравм при прыжках и беге. Болевые ощущения в этой области могут быть как тянущими или ноющими, так и резкими, простреливающими. Самым лучшим способом избавиться от них являются занятия лечебной физкультурой, направленные на плавное растяжение позвоночника и уменьшение спазмов мышц. Упражнения рекомендуется выполнять как в профилактических, так и лечебных целях, внимательно отслеживая свое самочувствие и не допуская перенапряжения...