Лучшие упражнения при опущении и недержании. Делай это 3 недели, чтобы стать здоровой.
На пол ляг и СПИНА мигом пройдет! Йоги придумали 1 упражнение простое. Секретные выдохи при опущении
У йогов есть упражнение «удияна», которое они выполняют, стоя на полусогнутых ногах с упором руками в бедра, при этом они могут управлять мышцами живота так, будто перекатывают в животе шар по часовой и против часовой стрелки. Например, если болит спина (поясничный отдел), то можно лечь на спину, согнуть ноги, закрыть глаза и представить, что при выдохе «энергия боли» уходит в пол. При этом с каждым выдохом (выдох «хаа») вы можете чувствовать тепло, разливающееся в пояснице. Можно представить, что вы лежите на горячем песке, и каждый выдох этот песок подогревает...
Вопросы «про это»: неизбитые и важные темы для обсуждения в кабинете гинеколога
Что делать при опущении стенок влагалища? Может ли интимная пластика повлиять на месячные и возможность родить? Как правильно восстановиться после такой пластики? Все, о чем ты стеснялась спросить, раскрывает врач-гинеколог. Мы привыкли ходить к гинекологу, чтобы узнать причины сбоев в цикле, вылечить кисту, миому, полип, подготовиться к беременности. Однако гинекология давно занимается не только лечением, но еще и улучшает жизнь женщины при помощи современных способов эстетической интимной медицины...