В этой статье расскажу какие упражнения делать на ноги. А также, какие упражнения нельзя делать при варикозе. Посетив фитнес-клуб можно увидеть самые разные упражнения на ноги. Причем, как давно зарекомендовавшие себя, так и совсем новые. Одни из них эффективны, другие нет. Какие-то более травмоопасны, чем другие. Некоторые можно делать всем, а есть те, которые имеют противопоказания. Какие упражнения делать на ноги новичкам? Большинство упражнений на ноги это варианты сгибаний или разгибаний. К примеру, сгибая ноги в коленях тренируются мышцы задней поверхности бёдер...

Сильные ноги поддерживают здоровье всего тела. Правильные упражнения повышают выносливость, помогают набрать мышечную массу, уменьшить лишние объемы и добиться красивого силуэта Представляем программу тренировок, которая поможет прокачать все мышцы нижних конечностей и добиться силы и стройности. Эксперт и автор видео в этом материале: Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России Как правильно тренироваться Упражнения задействуют основные группы мышц ног: ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия и икры...