Боль в пояснице – одна из самых распространенных проблем современного человека. Сидячая работа, недостаток активности, неправильная осанка и стресс постепенно приводят к напряжению в спине, дискомфорту и даже серьезным проблемам с позвоночником. Но есть простое и эффективное упражнение, которое может существенно улучшить ваше состояние! Это движение называют «Поза счастливого ребенка» или просто «Объятие коленей». Оно помогает расслабить поясницу, снять напряжение с мышц и даже улучшить кровообращение...

Боль в пояснице — проблема, с которой сталкиваются многие, независимо от возраста и образа жизни. Длительное сидение, недостаток активности или, наоборот, чрезмерные нагрузки могут вызывать дискомфорт в нижней части спины. Однако правильные упражнения помогают укрепить мышцы, улучшить подвижность и снизить нагрузку на поясничный отдел.   Почему болит поясница?   Основные причины:   ✔ Малоподвижный образ жизни – ослабленные мышцы плохо поддерживают позвоночник   ✔ Неправильная осанка – провоцирует...