Подпишитесь на мой канал! → https://dzen.ru/vsevseobovsem Поддержание активного образа жизни и регулярные физические нагрузки имеют важное значение для здоровья и хорошего самочувствия. Но не всегда есть возможность посещать спортзал или фитнес-центр. В таких случаях отличным решением станут домашние тренировки. Вы можете эффективно тренироваться, не выходя из дома, и при этом не нуждаться в дорогостоящем оборудовании. Одним из лучших вариантов для дома являются упражнения с весом собственного тела...

Сегодня отвечу на самые часто задаваемые вопросы, которые возникают тогда, когда начинаешь тренироваться дома. Благодаря этой статье ваши тренировки будут максимально эффективными. Какие упражнения делать? Сейчас очень модные локальные тренировки и упражнения. Например, если у вас проблемная зона живот, то вы активно качаете пресс. Или если вы хотите улучшить ноги и ягодицы, то активно работаете над этим. Тут нужно понять одну важную истину: все упражнения делаются на все тело. Мы стоим в планке,...