Мне очень нравятся эти 3 упражнения, которые можно делать примерно по 3 минуты каждый день и получать пользу. Естественно, что начинать можно 5 повторов для каждого упражнения и получать пользу. А ведь бока и талия для многих являются проблемными зонами, которые подтянуть не так просто. Эти упражнения можно делать с утра, заодно они могут помочь проснуться пищеварению, ускорить его работу. Ко всему прочему это упражнения также будут включать в работу косые и поперечные мышцы живота. Но какие упражнения можно сделать, чтобы подтянуть бока и талию...

Оказывается, чтобы сделать талию тонкой, нет никакого смысла в том, чтобы бесконечно качать пресс, скручиваться или до изнеможения стоять в планке. Одно популярное интернет-издание на своём сайте рассказало о двух исследованиях на эту тему. В первом — 1,5 месяца тренировок на пресс так ни к чему и не привели: жир с живота так и не ушёл, а вес не снизился. Во втором — 3 месяца диеты вкупе с упражнениями на пресс привели к такому же результату, что и диета без тренировок. Вывод: жир в области живота упражнениями на пресс не убрать, как и не сделать тонкой талию...