По своей сути армрестлинг — это испытание силы и у армрестлеров часто очень мускулистые руки и предплечья. Большинство профессионалов тренируются с отягощениями, чтобы развить силу, необходимую им для победы над соперниками и свести к минимуму риск получения травмы. В этой статье мы раскрываем лучшие упражнения на предплечья для армрестлинга. 💢 История армрестлинга Армрестлинг (иногда по-русски называют рукоборством) — древний силовой вид спорта. Факты показывают, что армрестлинг практиковался в Египте и Греции более 2000 лет назад...

Для того чтобы преуспеть в армрестлинге необходимо тренировать помимо рук, плечь и спины еще и кисти и даже пальцы. Перед вами 10 упражнений от армрестлеров для борьбы верхом. Пронация со стартового положения Очень важное упражнение, которое необходимо прорабатывать для успешного начала борьбы. Как выполнять: 1. Берется ремень и наматывается между пальцами. 2. Кисть держим ровно, и из этого положения рука прокручивается вовнутрь. Вот таким образом: Пронация с лямкой Укреплять пронатор необходимо для того, чтобы если вас закатывает соперник, вы могли вывернуться...