Вы хотите проверить свои возможности?

Регулярные тренировки не гарантируют наличие накачанных мышц, для этого нужны определенные упражнения. Узнай, какие упражнения нужны, чтобы накачать определенные части тела. Для того, чтобы накачать мышцы, нужны регулярные физические нагрузки. Но плотных тренировочный режим без прогулов не гарантирует результата, нужно знать, какие упражнения делать, чтобы накачать мышцы в определенной части тела. Начни выполнение этих упражнений с нагрузкой в виде веса собственного тела, затем, когда они станут слишком простыми, подключи дополнительные отягощения...