1035 читали · 6 лет назад
Углеводное окно после тренировки — стоит ли его «закрывать» и когда?
Углеводы после тренировки для похудения — то, что спасет ваши мышцы. И поможет получить двойную пользу от спортивных мероприятий. Дело в том, что во время силовых и кардио занятий, тело переключается в особый режим. Изменяются энергозатраты, гормональный фон, сложные реакции происходят внутри каждой клеточки. Мы расскажем, что же такое небезызвестное «углеводное окно» и как оно поможет развить красивую, стройную фигуру. Содержание: Что такое углеводное окно? После «ударной» тренировки часто испытываешь просто звериный аппетит...
4 года назад
Углеводы после тренировок - преимущества их использования
Везде звучит рекомендация, что вам нужно употреблять углеводы после тренировки. Но почему? Что выбрать Что означает состав пищи после тренировки для нашего тела? Узнайте, какие углеводы достичь и преимущества. Многие люди, особенно те, кто придерживается редуцирующей диеты, сомневаются в том, что углеводы, потребляемые после тренировки , не превратятся в жир, от которого они хотят избавиться. Такое мышление неверно, потому что время сразу после тренировки - лучший момент в течение всего дня для приема углеводов...
4 года назад
Можно ли есть углеводы после тренировки?
Можно ли есть углеводы после тренировки? Каждый, кто занимается спортом, знает, что по завершению тренинга возникает сильное желание перекусить печеньем, бананом, шоколадом, выпить газированного прохладного напитка...