Беременность — не болезнь, и «лежать и не двигаться» давно не является медицинской рекомендацией. Современные акушеры и ВОЗ единодушны: умеренная физическая активность при нормально протекающей беременности не только безопасна но и полезна — снижает риск гестационного диабета, облегчает роды и улучшает самочувствие. Но не все упражнения одинаково безопасны и не на всех сроках. Разбираемся что можно, что нельзя и как адаптировать тренировки под каждый триместр. Да — при нормально протекающей беременности умеренные физические нагрузки не только разрешены но и рекомендованы...

Многие будущие мамочки задаются вопросом, можно ли тренироваться, находясь в положении. Прежде, чем принять важное для себя решение, внимательно прислушайтесь к себе, своему организму и рекомендациям врача. В материале поговорим о тренировках при беременности — возможны ли они, в какое время и какие именно. Можно ли тренироваться беременным? На этот вопрос сложно ответить однозначно, так как он сугубо индивидуален для каждой беременной женщины. Все зависит от ее самочувствия и физиологических особенностей...