Представители старой школы и тяжелого тренинга наверняка скажут: "Какие тренажёры?! Для развития массивной и широкой спины нужны лишь: турник, штанга и пара тяжёлых гантель!" Такой арсенал позволит выполнить весь необходимый комплекс, чтобы заставить спину расти набираться сил...

Спина включает в себя большое количество мышц, которые предают нашему телу выразительный вид. Благодаря развитой спине, талия будет казаться меньше. Без сильной спины также тяжело выполнять упражнения на другие мышечные группы. Анатомия мышц спины Анатомическое строение спины представляет собой попарно сгруппированные мышцы, оплетающие заднюю часть корпуса. Они условно делятся на две большие группы: поверхностные и глубокие. К поверхностным мышцам относятся: К глубоким мышцам относятся: Поверхностные мышцы спины обеспечивают укрепление и движение плечевого пояса и рук...