Вы ложитесь в постель, выключаете свет, закрываете глаза. И тут начинается самое интересное. Мысли лезут со всех сторон. Что сказала начальница сегодня утром. Не выключил ли утюг. Сколько осталось на ипотеку. Чей это годами не стиранный халат висит на двери. Ворочаетесь с боку на бок, сбрасываете одеяло, накрываетесь заново. Смотрите на часы: час ночи. Потом два. Уже в голове бешеная арифметика: «если я засну прямо сейчас, то посплю пять часов». Потом четыре. Потом три. Под утро проваливаетесь в какую-то тяжелую, липкую дремоту, а будильник уже орет...

В условиях мегаполиса и постоянного стресса всё больше людей сталкиваются с нарушениями сна и бессонницей. Эта проблема требует комплексного подхода, который включает изменение образа жизни и часто медикаментозное лечение. Однако слово «снотворное» часто пугает пациентов. Люди боятся, что таблетки для сна, на которые врачи выписывают рецепты, могут вызвать привыкание, и предпочитают корректировать состояние более доступными средствами, которые можно получить без рецепта. Разбираемся, как они работают и в чём может быть причина нарушений сна...