После 50 тема кальция звучит особенно настойчиво. Подруга пьет его «для костей», реклама обещает защиту от переломов, а в интернете пугают отложением кальция в сосудах. Легко решить, что нужно либо срочно купить добавку, либо навсегда от нее отказаться. Оба вывода слишком просты. Кальций необходим организму, но таблетка нужна не каждому. Состояние костей зависит также от витамина D, белка, физической нагрузки, гормонального фона, курения, алкоголя и риска падений. Добавки могут быть полезны, если человек не получает достаточно кальция с пищей или имеет медицинские показания...