Лечить бессонницу можно и без сильнодействующих лекарств, которые продаются по рецепту. Как исправить нарушения сна с помощью доступных препаратов или совсем без них, разобрался «Ямал-Медиа». На качество ночного отдыха влияют состояние психики, здоровья и процессы, непосредственно связанные со сном, рассказала в бесседе с «Ямал-Медиа» врач-сомнолог, невролог, директор сомнологической службы, кандидат медицинских наук Елена Царева. «Если мы берем психику и здоровье за скобки, то здесь мы выделяем...

Знакомо ли вам чувство, когда ночь за окном глубокая и тихая, все домочадцы давно спят, а вы ворочаетесь с боку на бок, считая овец, потолок и секунды на часах? Мысли крутятся, как белка в колесе, а желанный сон будто играет с вами в прятки. Бессонница — коварная гостья, которая приходит без приглашения и крадет наши силы, настроение и ясность ума. И первое, что приходит в голову в такой ситуации — бежать в аптеку за чудо-таблеткой. Но что, если я скажу вам, что есть другой путь? Более долгий, но гораздо более надежный и безопасный...