Лечить бессонницу можно и без сильнодействующих лекарств, которые продаются по рецепту. Как исправить нарушения сна с помощью доступных препаратов или совсем без них, разобрался «Ямал-Медиа». На качество ночного отдыха влияют состояние психики, здоровья и процессы, непосредственно связанные со сном, рассказала в бесседе с «Ямал-Медиа» врач-сомнолог, невролог, директор сомнологической службы, кандидат медицинских наук Елена Царева. «Если мы берем психику и здоровье за скобки, то здесь мы выделяем...

👉Тема урока, в двух словах, - как быстро заснуть? Причины нарушения сна бывают разные. И мы не будем углубляться в теорию, которую многие и так хорошо знают. Наоборот, рассмотрим общие рекомендации, которые помогают заснуть, не зависимо от причины нарушения сна...