Фобию можно приручить, получить пользу от терапии и вернуться к нормальной жизни. Как отличить обычный страх от фобии, требующей лечения, и какую терапию выбрать. В чем разница между «нормальным» страхом и фобией? Обычный страх или беспокойство можно испытывать ежедневно. Например, перед выходом на работу утром, потому что у нас плохой начальник, или даже перед выходом на улицу, потому что это как-то опасно. Этот обычный страх отличается от фобии интенсивностью негативных эмоций плюс продолжительностью их действия...

Избавление от фобии требует смелости и готовности смотреть в лицо своему страху. Поэтому мотивация играет важную роль в этом процессе. Ниже приведены семь шагов, которые помогут вам постепенно справиться с фобией. Задайте себе следующие вопросы: Для чего вам нужно избавиться от фобии? Какую выгоду вы получите избавившись от фобии? Сколько сил вы тратите на то, чтобы избегать пугающей ситуации/объекта?  Если у вас есть фобия, то скорее всего у вас сформировалось "охранительное поведение"...