В условиях мегаполиса и постоянного стресса всё больше людей сталкиваются с нарушениями сна и бессонницей. Эта проблема требует комплексного подхода, который включает изменение образа жизни и часто медикаментозное лечение. Однако слово «снотворное» часто пугает пациентов. Люди боятся, что таблетки для сна, на которые врачи выписывают рецепты, могут вызвать привыкание, и предпочитают корректировать состояние более доступными средствами, которые можно получить без рецепта. Разбираемся, как они работают и в чём может быть причина нарушений сна...

Не только таблетки помогают уснуть крепким сном. Есть более безопасные способы побороть бессонницу, если у вас появились первые симптомы. Рассказываем про пять видов чая, которые помогут выспаться и избавиться от бессонницы. ВВАЛЕРИАНА Одна из наиболее предпочтительных трав в деле лечения бессонницы. Успокаивает, регулируя клетки нервной системы, и уровень тревожности понижается. Просто заварите валериану с черным чаем в соотношение 1:1 за час до сна. РРОМАШКА Ромашка расширяет сосуд, снижает спазмы и обладает большими противовоспалительными свойствами...