Прежде чем поднимать вопрос о медикаментозном лечении или профилактике анемии, врачи почти всегда предлагают пересмотреть пациенту список употребляемых ежедневно продуктов. Чем повысить гемоглобин в крови, пока проблема не приняла катастрофических масштабов? Можно ли, грамотно разработав меню, с помощью одной диеты устранить угрозу диагноза «малокровие»? Норма железа в организме Основной задачей красных кровяных телец (эритроцитов), курсирующих по сосудам в составе крови, является доставка кислорода...

Чувствуете постоянную усталость, головокружение и слабость? Возможная причина – пониженный гемоглобин. Это не просто «анализ крови плохой» — это тревожный сигнал организма о нехватке кислорода! Вот самые частые причины: Без сбалансированной диеты победить анемию почти невозможно. Вот продукты, которые помогут: Железосодержащие: Важно: железо из продуктов лучше усваивается вместе с витамином C! Так что добавьте в рацион побольше цитрусовых, болгарского перца, капусты. ❌ Молоко и сыр (кальций тормозит...