Железо — главный элемент при анемии. Но если организм недополучает другие витамины и минералы, железо усваивается хуже, а лечение даёт слабый результат. Поэтому врачи всегда смотрят шире: вместе с железом важно оценивать и корректировать другие дефициты. Давайте разберём, какие витамины и микроэлементы нужны, как их принимать и чем они помогают. Витамин С — главный «усилитель» железа Витамин С переводит железо в форму, которую организм легче усваивает. Без него часть железа просто проходит транзитом...

Всем привет! Довольно часто пациентам с анемией советуют поднимать железо красным мясом или, ещё лучше, яблочками. В особых случаях советчик  тоном, не терпящим возражений, развивает свою мысль и устанавливает график: по яблоку каждый день, по куску мяса три-четыре раза в неделю.  Знакомая история?  Сегодня я решила на простых примерах показать вам, сколько железа вы получите на таком рационе и насколько далеко продвинетесь, следуя таким рекомендациям. Да и вообще интересно же посчитать, можно ли вылечить анемию без лекарств, просто едой, употребляя определённые продукты...