Как дышать диафрагмой и не втыкать перед сном в телефон мы разобрались, а теперь предлагаем узнать, какие опции предлагает нам фарма. Проблемы со сном встречаются чаще, чем ты думаешь. И если заниматься КПТ (когнитивно-поведенческая терапия — один из самых эффективных подходов в психотерапии) готовы немногие, то закинуться мелатонинчиком — эт за милую душу. Если мы поделим лекарства от бессонницы на несколько категорий, из этого выйдет примерно следующее: Обращаем твое внимание на то, что таблетки не должны быть единственным методом лечения бессонницы...

Сейчас мы с вами полностью от и до разберемся в вопросе, какими таблетками можно вылечить тревожное расстройство. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам с опытом более 10 лет. Самое главное - это понять одну простую вещь: любое-любое-любое тревожное расстройство состоит из двух разных проблем, которые при этом взаимосвязаны. Первая проблема - это проблема с тревожностью на эмоциональном уровне. А вторая проблема - это проблема с симптомами, изменением образа жизни и плохим самочувствием на физическом уровне...